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2011年05月24日

足を鍛える

速く走るためには毎日少しでも足を鍛えると
とても効果的です。

たまに練習するのではなく、少しでも毎日
続けることで足が強化されます。

筋トレをしなくても、少し長く走ったり
ダッシュを短距離でもいいので毎日してみたりするだけで
かなり足は速くなります。

逆に毎日の運動をまったくしないと、足が速い人でも
あっという間に遅くなります。
posted by 俊足男 at 07:13| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月14日

足が速くなるトレーニング方法

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足が速くなる方法として、まいにちのジョギングが効果があります。

たまに筋トレしたり、走りこみをするだけでは
足の筋肉がうまくつかえないこともあるので、
毎日の積み重ねが大事です。

毎日少しでもいいので、筋トレ、ジョギングなどをするように
しましょう。

本格的に足を早くするには、
サプリメントの飲用、上半身、下半身の筋トレ、
フォーム、などを鍛える必要があります。

運動会や、行事などを目的に足を鍛えるためでしたら
毎日のジョギングがとても効果があります。

たまに勢いよくはしって、足がついていかずにこけてしまうという
ことがなくなります。
posted by 俊足男 at 20:45| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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