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2007年05月14日

足を鍛える方法

足を鍛える方法
足が速くなるには、筋肉トレーニングが欠かせません。
足を鍛えるのはもちろんの事、上半身の筋肉も同時に強化していきます。腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ジャンプ、マラソン、など。。。筋肉トレーニングは、筋肉を休める日、と強化して筋肉を痛めつける日を使い分けることで、足が速くなる最高の肉体を作ることができます。そして忘れてはいけないこと。それは食事です。
食事をしっかりと管理することで筋肉の発達を促し、足を速くするための助けになります。そのほか、サプリメントの飲用も重要です。サプリメントは、筋肉の復活を助け、痛めつけた筋肉の再生を助けるたあめ、より短期間に効率よく、足を速くするための筋肉、肉体を作ることができます。一日2回ぐらいにわけ、できれば、運動後と寝る前にサプリメントを飲めば、効果が現れやすいです。
サプリメント、筋肉トレーニング、睡眠、食事をトータルで管理することで、足は誰でも速くなります。
posted by 俊足男 at 02:39| 足が速くなるために | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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